REF : 9782263156960

Mon cahier Macadamtraining

  • Epub
Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain ! En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes,... Voir le descriptif
 
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Descriptif

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !
En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !

Au programme :
- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

Fiche technique

Mon cahier Macadamtraining
Auteur :
Editeur (Livre) :
Collection : MON CAHIER
Date sortie / parution :
EAN commerce : 9782263156960
Support (Livre) : Ebook Epub
Format Ebook : Epub
Type de protection : Contenu protégé