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REF : 9781472105769

Overcoming Insomnia and Sleep Problems

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A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common... Voir le descriptif
 
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Descriptif

A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.

Fiche technique

Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Auteur :
Editeur (Livre) :
Collection : Overcoming Books
Date sortie / parution :
EAN commerce : 9781472105769
Support (Livre) : Ebook Epub
Format Ebook : Epub
Type de protection : Contenu protégé