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Coups de cœur Cultura
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Pourquoi manque-t-on parfois de confiance en soi ?
Les expériences, les pensées et l'environnement influencent la manière dont on se perçoit.
Comment transformer ses pensées négatives ?
Des outils simples permettent de modifier ses schémas mentaux et d'adopter une vision plus constructive.
Comment améliorer ses relations et son bien-être ?
En renforçant son assurance, il devient plus facile de s'affirmer et d'interagir sereinement avec les autres.
Ce guide pratique vous aide à mieux comprendre les mécanismes psychologiques qui influencent l'image que vous avez de vous-même. Vous découvrirez comment identifier vos freins, gérer vos émotions et adopter des comportements plus positifs.
Grâce à des méthodes issues des thérapies comportementales et cognitives, cet ouvrage propose des outils concrets pour améliorer votre quotidien, renforcer votre assurance et construire une relation plus équilibrée avec vous-même et avec les autres.
Accessible et progressif, il s'adresse à tous ceux qui souhaitent évoluer vers plus de sérénité et de confiance.
Découvrez :
- les mécanismes psychologiques liés à l'image de soi ;
- des techniques pour transformer les pensées négatives ;
- des outils pour mieux gérer vos émotions ;
- des clés pour améliorer vos relations ;
- des stratégies pour renforcer votre assurance.
Rhena Branch
et
Rob Willson
sont thérapeutes spécialisés en thérapies comportementales et cognitives.
Monique Richter
, coach et formatrice, adapte leur approche pour le public francophone.
Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
