Parfaits pour les jeux d’extérieur, ces jouets indémodables sont indispensables pour pratiquer une activité sportive et ludique dans la cour d’école.
Retrouvez divers modèles de ce grand classique des cours de récréation : de la corde à sauter avec les poignées en bois coloré aux plus modernes en plastique et réglables. Le débutant comme l’expert peut s’amuser seul à sauter à pieds joints ou alterner pied gauche, pied droit. Les enfants peuvent réaliser des acrobaties sur la pointe des pieds, pendant que certains font tourner la corde.
Avec l’élastique à sauter, les enfants vont s’amuser à inventer des petits sauts alternés et improviser des mouvements dignes d’un acrobate. Utilisable aussi bien en intérieur qu’en extérieur, ce jeu intensif est idéal pour passer un bon moment entre amis. Tandis que deux enfants soutiennent l’élastique ajustable au niveau des chevilles, pour les débutants, le troisième enjambe les élastiques parallèles pour réaliser des figures en sautant. Pour augmenter la difficulté, déplacez l’élastique au niveau des mollets puis du genou.
Mêlant dextérité des articulations et créativité, les jeux de ficelle sont excellents pour épater ses amis en réalisant des figures avec ses doigts et poignets.
Jeu d’enfant à la base sous forme ludique en plein air, la corde à sauter n’est pas l’apanage des jeunes pratiquants. Cette activité physique est également pratiquée en préparation physique pour se muscler l’ensemble du corps en salles de sport, salle de musculation ou salle de fitness. Ce jeu de cour de récréation s’invite dans les programmes de remise en forme, cardio, pour améliorer sa condition physique générale ou mincir. Pour gagner en endurance et en agilité, les athlètes ou boxeurs utilisent la corde à sauter à l’échauffement durant les entraînements de boxe.
Il convient de régler la bonne longueur de la corde en fonction de la taille de l’enfant. Pour éviter de se blesser en sautant à la corde, les enfants devront choisir un terrain relativement plat. La vitesse de rotation de la corde doit être adaptée au novice qui saute.
Les heures passées à jouer à la corde à sauter, alternant les mouvements, favorisent la coordination chez les enfants. Cette séance de sport ludique offre un travail musculaire qui participe à prévenir le surpoids et maintenir la forme physique.
Exercice complet, outre la course à pied, le saut à la corde mobilise aussi bien le bas du corps, chevilles, mollets, cuisses, hanches, fesses, que le haut du corps, épaules, coudes, avant-bras, poignets. Tous les muscles du corps sont sollicités. Envie de perdre du poids, brûler les graisses, sculpter son corps ou améliorer son cardio sans coaching ? Munissez-vous d’une bonne corde réglable à roulement à billes pour compléter l’entraînement de votre programme de fitness et atteindre vos objectifs : perte de poids, tonification, cardio-training.
