Le pilates pour de vrai

Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !
Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d'adapter vos séances en toute simplicité.

Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette; galbe les jambes; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.

Dans ce carnet :

- de nombreux exercices à faire à la maison ;
- plusieurs tests pour faire le point ;
- des points détox et nutrition ;
- des programmes physiques ciblés par partie du corps.
Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !