12 exercices pour se passer de la cigarette

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Editeur : Odile Jacob
Pagination : 160
EAN : 9782738196378
Protection numérique : Readium LCP DRM

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Comme presque tous les fumeurs, vous avez sûrement déjà pensé à arrêter. Concrètement, comment y parvenir ? Et surtout comment gérer les émotions que ce projet suscite ? Voici une nouvelle démarche conçue pour vous aider à vous passer de la cigarette. • 12 exercices pour : – trouver en vous l’envie d’arrêter ; – faire face à vos émotions, à vos difficultés et à vos freins ; – renforcer votre motivation et votre confiance en vous. • Des outils et des conseils médicalement validés. • Une méthode pour progresser pas à pas jusqu’au dernier : l’arrêt complet du tabac. Stéphane Vagnarelli est psychologue dans le service de pneumologie de l’hôpital Avicenne à Bobigny. Spécialisé dans l’accompagnement au changement, il enseigne aux professionnels de santé aux universités Paris-VII et Paris-XIII.

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