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138 Alimentos para uma Glicose Equilibrada
Descubra como escolher alimentos que ajudam a manter a glicose estável e melhoram sua saúde de forma natural.
Este livro apresenta uma seleção criteriosa de alimentos que auxiliam no equilíbrio natural da glicose e na construção de hábitos alimentares mais saudáveis.
Com base em princípios científicos e em uma abordagem prática, o autor explica de forma acessível como o índice glicêmico influencia a energia, o apetite e o metabolismo. O leitor aprenderá a identificar alimentos que mantêm a glicose estável, favorecem o bem-estar e ajudam a prevenir desequilíbrios metabólicos.
A obra reúne 138 alimentos de baixo índice glicêmico, incluindo frutas, legumes, verduras, grãos integrais, sementes e oleaginosas — descritos de forma simples, educativa e objetiva. É um guia essencial para quem deseja compreender melhor o impacto dos alimentos na saúde e adotar uma alimentação consciente e equilibrada.
Escrito por Roberto Abrahão, Licenciado em Ciências Biológicas e pesquisador em nutrição integrativa, com especializações em Diabetes e Complicações Crônicas e Fitoterapia, este livro transforma ciência em prática, ajudando o leitor a fazer escolhas alimentares mais seguras e eficazes.
O conteúdo é educativo e informativo, destinado a orientar e motivar o leitor em sua jornada por uma vida mais saudável. Não substitui o acompanhamento médico, nutricional ou terapêutico.
