30 jours pour un joli ventre

Brigitte Engammare (Auteur)

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Auteur : Brigitte Engammare
Collection livre : Les carnets de la forme
EAN : 9791023000283

Vendu et expédié par : Le Monde de Kamelia

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Avoir un joli ventre en 30 jours, c'est possible ! Cet ouvrage présente un programme forme spécialement conçu pour raffermir ses abdominaux en un temps record. Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré à faire chez soi composé d'exercices simples et accessible à tous. À chaque semaine ses exercices : l'entraînement commence par des mouvements aisés et augmente progressivement la difficulté. Les séances sont construites pour accompagner le lecteur au quotidien dans sa pratique. Elles contiennent : des échauffements pour préparer ses muscles et ses articulations, des étirements pour améliorer sa souplesse, des exercices ciblés, des gestes de confort simple et des mouvements d'automassage pour éviter les phénomènes désagréables de ballonnement.

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