7 minutes par jour pour se muscler au bureau - Mon programme pour trouver la forme en travaillant

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7 minutes par jour pour se muscler au bureau - Mon programme pour trouver la forme en travaillant

Pagination : 80
EAN : 9782011172525
Protection numérique : Adobe DRM
Langue du livre : Français

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Ce programme vous propose des exercices
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).

Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !

7minutes par jour c’est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

7 minutes par jour pour se muscler au bureau - Mon programme pour trouver la forme en travaillant

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