Anémie - 21 jours de menus

Vous avez une petite mine ? Le teint pâle ? Vous vous sentez fatigué, sans énergie, et il vous arrive aussi de souffrir de maux de tête ?
.Tous ces symptômes désagréables sont peut-être dus tout simplement à une baisse d'énergie passagère, mais il peut aussi s'agir d'anémie. Celle-ci ne doit pas être prise à la légère. La prévention joue un rôle important chez les sujets à risque, et le problème doit être traité dès qu'il est diagnostiqué.
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.Ce guide vous permettra de :
.• comprendre l'anémie et les différents facteurs déclencheurs;
.• combler vos carences en fer ou en vitamines tout en profitant des plaisirs de la table;
.• profiter de recommandations claires pour identifier les aliments répondant le mieux à vos besoins;
.• planifier et diversifier vos repas et collations grâce à des menus quotidiens spécialement conçus pour prévenir et traiter l'anémie.
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.Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : strata aux épinards et au bacon, mini quiches au pain, foie de veau aux légumes, sauté de tofu, poivrons farcis au veau haché, bouchées de sole, mousse au chocolat et à l'orange… et retrouvez rapidement votre énergie.
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.Faites de votre alimentation votre alliée santé !