Body sculpting - sculpter son corps en 6 semaines

Chrissie Gallagher-Mundy (Auteur)

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Body sculpting - sculpter son corps en 6 semaines

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Destiné à toutes les femmes, celles qui souhaitent mincir et se remuscler ou simplement celles qui veulent conserver souplesse et tonus, cet ouvrage propose un programme complet de remise en forme pour modeler son corps et retrouver toute son énergie.Sont d'abord abordés les principes de base qui permettent de comprendre comment fonctionnent corps et muscles, pourquoi et comment s'échauffer.Des test d'évaluation de sa forme physique permettent de s'orienter vers les exercices adaptés.Les programmes s'étendent sur six semaines avec une difficulté progressive des exercices, qui allient entrainement cardiovasculaire, musculation et étirements.Ils sont présentés par zone du corps (ventre et taille, fessiers, jambes etc...), clairement expliqués et illustrés.Les mouvements sont simples et accessibles à toutes.On trouve également des exercices spécifiques correspondant à un besoin précis (après un accouchement, pour le dos...).

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Chrissie Gallagher-Mundy

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