Bouger après un cancer - 8 étapes pour retrouver énergie et confiance en soi

UNE APPROCHE DOUCE ET EMPATHIQUE
pour vous aider à reprendre des forces.

Faire de l'exercice après un diagnostic de cancer? Plus facile à dire qu'à faire. Nombre de personnes en rémission ou qui ont subi des traitements se retrouvent dans un état de grande faiblesse, et n'ont bien souvent pas la tête à bouger. Et pourtant...

Si le repos est essentiel au rétablissement, l'exercice physique l'est tout autant, aussi bien pour se tenir en forme que pour reprendre des forces. Et c'est encore plus vrai lorsqu'on vous a diagnostiqué un cancer. Mais par où commencer? Quels types d'entraînement privilégier? Quels sont leurs effets sur votre corps? Comment créer et maintenir de bonnes habitudes?

Dans ce livre, vous trouverez la motivation nécessaire pour reprendre l'activité physique en douceur, étape par étape, à votre rythme et selon vos capacités. Grâce à des exercices ciblés, à des questionnaires et à des listes pour vous aider à visualiser vos progrès, vous regagnerez l'énergie et la confiance en vous et en votre corps.