Cortisol, l'hormone du stress - 20 clés pour se libérer de son emprise

Et si votre stress avait enfin une explication ?
Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c’est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle : fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs…
La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable.
 
DANS CE LIVRE :
• Conseils pratiques : alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement.
• Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien.
• Recettes équilibrées : 25 plats savoureux et boissons nutritives pourréguler votre cortisol.
 
SANS JARGON MÉDICAL, CE GUIDE VOUS PROPOSE DES SOLUTIONS NATURELLES, SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE ET RETROUVER UN ÉQUILIBRE DURABLE.