Devenez votre premier médecin ! ajoutez des années de santé à votre espérance de vie...

Quand on est malade, on va consulter le médecin, normal. Mais pour ne pas l'être, Votre premier médecin, c'est vous ! Le docteur Bensabat vous donne les moyens de le devenir.

Dans ce livre, vous trouverez :

- Des conseils pour une bonne hygiène alimentaire, avec des tableaux indiquant les apports des différents aliments en bons et mauvais sucres, bonnes et mauvaises graisses, oligoéléments, antioxydants, etc. Des mises en garde contre les pollutions alimentaires qui constituent un vrai danger, et des nourritures anti-vieillissement.

- Une méthode pour activer le bon stress et gérer le mauvais stress, le mal du siècle, responsable d'accidents cardiovasculaires, de dépressions, de burn-out, entre autres. N'attendez pas d'avoir à penser : « Si j'avais su ! » Avec des conseils pratiques qui vous éviteront de vous faire piéger.

- Des indications pour repérer les signes de dégradation de votre organisme et du vieillissement, avec la liste des examens de contrôle à faire périodiquement.

- Et un programme « santé » (qui n'oublie pas le minimum « vital » d'activité physique) à suivre au jour le jour, sans privations, ni astreintes insoutenables, ni obsession hypocondriaque