El futuro del sueño : ¿Dormir menos pero mejor ?

En una época obsesionada con la productividad, sacrificar horas de sueño resulta tentador. Sin embargo, esa decisión socava la salud y la economía. El futuro del sueño : ¿Dormir menos pero mejor ? ofrece un panorama claro y fundamentado de la crisis del sueño. El autor revela las consecuencias fisiológicas y mentales de la privación -desde enfermedades cardiovasculares y obesidad hasta ansiedad y depresión- y muestra cómo la falta de sueño cuesta cientos de miles de millones cada año. Desmonta los mitos del sueño polifásico y explica por qué las siestas breves, la higiene lumínica y la termorregulación son más eficaces que las noches fragmentadas. La obra repasa innovaciones punteras : relojes y anillos conectados, cintas EEG, algoritmos de inteligencia artificial capaces de predecir enfermedades, estimuladores del nervio hipogloso, terapias cognitivas digitalizadas y fármacos como el tirzepatida. También analiza el auge del divorcio del sueño, el turismo del sueño y una economía floreciente basada en colchones inteligentes y aromaterapia. De estas investigaciones surge un mensaje contundente : el futuro del sueño no consiste en dormir menos, sino en mejorar la calidad de nuestras noches.