Equilibre et coordination

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Ce film s'adresse à toutes les personnes de plus de 60 ans qui se préoccupent de leur équilibre. Après une séance de base qui vise le maintien d'une bonne condition physique, différents ateliers sont proposés pour mettre en jeu les réflexes d'équilibration, de vitesse de réaction, de prise d'informations sensorielles, de contact avec le sol. Le programme est divisé en deux parties : une séance de base de 25 minutes axée sur le travail de la souplesse et du renforcement musculaire à pratiquer tous les jours. Et Sept ateliers spécifiques de 5 min environ traitant de l'équilibre et de la coordination. A faire après la séance de base, un différent chaque jour.

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