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Coups de cœur Cultura
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Qu'est‑ce que la TCC ?
La TCC est une approche qui aide à comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements.
Qu'est‑ce qu'une pensée automatique ?
C'est une pensée rapide et spontanée qui influence immédiatement nos émotions
Qu'est‑ce que l'exposition progressive ?
C'est le fait de s'exposer graduellement à une situation difficile pour réduire l'évitement.
Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements pour t
ransformer les pensées négatives en actions positives.
- appliquer les principesdes TCC
- exercices, questionnaires, mise en situation, etc.
Briser la spirale de l'
anxiété
et de la déprime, traiter les
phobies
, les désordres alimentaires, l'
angoisse
, les TOC, les addictions, etc.
Béatrice Millêtre est psychothérapeuthe cognitivo-comportementaliste et Docteur en psychologie, ancienne élève de l'Ecole Normale Supérieure.
Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
