Exercices pour les femmes - Anatomie et mouvements

Le livre Exercices pour les femmes est un guide d’entraîne­ment détaillé qui comprend un programme d’exercices complet, conçu avec attention pour l’anatomie de votre corps tout entier. D’abord des étirements favorisent la souplesse du corps. Puis des exercices se concentrent sur tout le corps, depuis la tête jusqu’aux pieds. À côté de chaque exercice se trouvent des illustrations anatomiques remarquables et fidèles à la réalité montrant exactement les muscles du corps qui sont ciblés. Des instructions claires, étape par étape, vous montrent comment effectuer chaque mouvement. Elles sont complétées par des conseils utiles sur la façon de bien faire les choses et sur ce qu’il faut éviter. Se terminant par une série de séances d’entraînement qui vous permettent d’adapter votre programme en fonction de vos objectifs personnels, le livre Exercices pour les femmes est la référence ultime pour toute femme qui veut se mettre en forme.