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FEIERABEND IM KOPF - Wie du nach der Arbeit abschaltest, Stress loslässt und deine Freizeit wieder wirklich nutzt

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FEIERABEND IM KOPF - Wie du nach der Arbeit abschaltest, Stress loslässt und deine Freizeit wieder wirklich nutzt

Pagination : 166
EAN : 9783696735593
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Feierabend - und trotzdem arbeitet der Kopf weiter? Offene Aufgaben, schwierige Gespräche, berufliche Nachrichten oder Gedanken an den nächsten Arbeitstag sorgen dafür, dass die Arbeit oft noch lange nach Dienstschluss präsent bleibt. "Feierabend im Kopf" zeigt, wie es gelingen kann, nach der Arbeit wieder besser abzuschalten und der eigenen Freizeit mehr Raum zu geben. Statt komplizierter Methoden oder zusätzlicher Selbstoptimierung stehen einfache, alltagstaugliche Strategien im Mittelpunkt. In 75 Kapiteln geht es unter anderem um Arbeitsgedanken und Grübeln, Smartphone und ständige Erreichbarkeit, Konflikte mit Kollegen oder Kunden, Stress und Schlaf sowie die bewusste Gestaltung der eigenen Freizeit. Konkrete Alltagssituationen, Fallbeispiele, praktische Übungen, Vorlagen und ein 30-Tage-Programm helfen dabei, die passenden Strategien direkt auszuprobieren und einen persönlichen Feierabendplan zu entwickeln. Ein praxisnaher Ratgeber für alle, die zwar längst Feierabend haben, deren Kopf aber noch immer bei der Arbeit ist.