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Grosses colères: le journal pour se libérer

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Vous la sentez, cette tension qui monte, cette envie de tout casser, de hurler, d’injurier le monde entier ? Oui, vous avez le droit d’être en colère ! Et vous avez le droit de l’exprimer !
Ce carnet n'est pas un journal intime classique : c’est votre défouloir de papier, un espace sécurisé pour tout libérer sans filtre, sans jugement, et sans conséquence.
À l’intérieur, vous trouverez :
• Des zones de gribouillage pour évacuer la tension.
• Des exercices de réflexion guidée pour identifier #les déclencheurs de vos colères.
• Des pages de « décharge » pour expulser votre rage #et apaiser votre esprit.
• Des astuces pour prendre du recul, #désamorcer la frustration et en rire.
Ne laissez plus jamais vos colères vous grignoter le moral. Donnez-leur forme, sortez-les de votre tête et arrêtez de culpabiliser.

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