A la recherche de remèdes contre les maux du quotidien ? L’aromathérapie ou l’utilisation des huiles essentielles, est très efficace pour soulager les maux physique et psychique. Mais comment s’utilisent les huiles essentielles ? Pouvez-vous les utiliser sur la peau, les consommer ou les diffuser ? Quelles sont les différentes précautions à prendre ?
Pour tout savoir sur les huiles essentielles et leurs vertus, découvrez notre boutique dédiée à l’aromathérapie, une des branches de la phytothérapie.
Les huiles essentielles et leurs vertus curatives étaient déjà connues des civilisations anciennes, même si les procédés de fabrication ont connu une évolution. En Egypte, les huiles essentielles servaient à l’embaumement, grâce à leurs vertus antiseptiques. En Grèce antique, les soldats grecs emportaient toujours une fiole de myrrhe en cas de blessure, cette plante ayant des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. En Inde, les eaux aromatiques sont utilisées depuis 7000 ans. En Australie, les aborigènes utilisent depuis 30 000 ans l’arbre à thé à des fins thérapeutiques.
Lors de grandes épidémies de peste, Hippocrate ordonnait des fumigations de romarin, d’hysope et de lavande dans les rues.
Les plus anciennes civilisations établissaient déjà un lien entre le corps de l’homme, l’esprit et son âme.
De nos jours, les huiles essentielles sont utilisées plus largement ; pour la maison, la beauté, la cuisine ou dans le domaine du bien-être ou de la santé.
Comment obtient-on une huile essentielle ? Une huile essentielle est un extrait liquide concentré obtenu par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques. Elle peut être extraite de différentes parties d’une plante : des feuilles, des fleurs, des graines, des baies, de l’écorce, du bois…
Actions contre les baisses de tonus, coup de froid, douleur musculaire, trouble du sommeil ou de la digestion… Découvrez les principales propriétés de l’aromathérapie qui vous soulageront au quotidien.
Les huiles essentielles contribuent, de manière préventive, à stimuler le système immunitaire afin de lutter efficacement contre les infections bactériennes et virales. Elles ont notamment les propriétés d’être antiseptiques et antivirales. C’est notamment le cas des huiles essentielles de thym, tea tree, ravinsara ou citron. Mais ce n’est pas tout ! Les huiles essentielles sont également répulsives, circulatoires, anti-inflammatoires, digestives, toniques, relaxantes…
Par voie orale, voie respiratoire ou encore voie cutanée, il existe différentes manières d’utiliser l’aromathérapie pour profiter pleinement de ses bénéfices.
Les huiles essentielles s’utilisent en naturopathie mais également dans l’ayurvéda dont chaque huile essentielle est associée à une émotion. On parle d’aromathérapie ayurvédique. Elles sont notamment utilisées dans les huiles de massage mais aussi en inhalation, en diffusion, ou encore dans l'eau du bain.
Vous saviez que l’on pouvait combiner les huiles essentielles entre elles ? Les synergies aromatiques ont des vertus qui répondent à des besoins ciblés comme le renforcement des défenses immunitaires, la relaxation, la stimulation, le soulagement des douleurs articulaires et musculaires ou encore l’atténuation de l’effet « peau d’orange ».
En diffusion, grâce à un diffuseur, l’huile essentielle va libérer dans l’air ambiant des microparticules. Outre leurs actions thérapeutiques qui vous aideront à bien respirer, les huiles essentielles purifient votre habitat. Privilégiez les huiles essentielles adaptées pour être diffusées dans l’atmosphère telles que les huiles essentielles de citron, citronnelle, eucalyptus, lavande, menthe poivrée, ylang ylang, patchouli ou encore de romarin. Elles vous aideront également à éloigner les insectes. L’huile essentielle de citronnelle, de géranium, de basilic et de lavande vraie sont les plus connues pour leurs propriétés répulsives.
Vous souhaitez en utiliser lors de vos séances de méditation ou de relaxation ? Installez-vous confortablement sur votre tapis et diffuser l’une des huiles essentielles de notre sélection pour vous relaxer.
L’ingestion des huiles essentielles est réservée aux personnes qui s’y connaissent bien dans ce domaine. Il est recommandé de les diluer et de ne pas les consommer pures. Aussi, il est impératif de respecter les doses recommandées. Les huiles essentielles sont très riches en principes actifs et sont extrêmement puissantes.
En massage ou dans le bain, elles soulageront les muscles et les articulations. Parmi les plus connues, les huiles essentielles de laurier noble, de gingembre, de genévrier ou encore de romarin camphré. Elles peuvent également contribuer à stimuler la circulation. C’est le cas des huiles essentielles de menthe poivrée, de cyprès ou encore de calophylle, qui ont un effet décongestionnant et rafraîchissant. Cultura.com vous propose également des huiles essentielles qui vous aideront à raffermir votre silhouette et à soigner les petits bobos.
A la recherche d’une huile essentielle pour booster votre mémoire, favoriser la concentration et stimuler votre système nerveux ? Dirigez-vous vers des huiles essentielles tonique et stimulante comme le myrte, le niaouli, le ravintsara ou encore la cannelle qui sont parfaits pour vitaliser.
Et pour vous aider à mieux dormir, rien de tel que les huiles essentielles apaisantes comme l’orange douce, la mandarine ou la bergamote.
Les huiles essentielles s'utilisent également dans les produits de beauté, en soin du corps et des cheveux (mélangées à des huiles végétales vierges, des beurres végétaux, ou des crèmes neutres).
Il est conseillé de ne jamais utiliser les huiles essentielles pures sur la peau car elles peuvent être irritantes et provoquer des allergies. Il est donc recommandé de faire un test cutané avant toute application. Pour cela, disposez une goutte d’huile essentielle mélangé à une goutte d’huile végétale dans le pli du coude et patientez 24h. Si aucune réaction ne se manifeste, vous pouvez l’utiliser.
Il n’est pas recommandé voir proscrit d’utiliser les huiles essentielles chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes asthmatique. Il est donc primordial de se renseigner sur les contre-indications.
Certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes. Attention de ne pas s’exposer au soleil au moins 12h après l’application sur la peau. C’est le cas des huiles essentielles d’angélique, orange, bergamote, citron et les agrumes en général.
Enfin, vérifiez que les huiles essentielles que vous utilisez pour parfumer votre intérieur, purifier l’air ou améliorer la respiration soient appropriées pour une vaporisation ou en diffusion.
Maintenant que vous en savez plus sur l’utilisation et les vertus des huiles essentielles, il ne vous reste plus qu’à sélectionner celle(s) qui vous accompagnera(ont) au quotidien et contribuera(ont) à votre bien-être.
