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Comment débuter le yoga sans se blesser ni se décourager ?
En apprenant les bases et les bonnes postures, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité.
Le yoga est-il vraiment efficace contre le stress et les tensions ?
Oui, il aide à relâcher le corps, calmer l'esprit et retrouver un équilibre durable.
Comment intégrer le yoga dans son quotidien ?
Avec des séances adaptées à vos besoins, vous pouvez pratiquer facilement chez vous et en faire une véritable routine bien-être.
Ce guide illustré vous accompagne pas à pas pour découvrir le yoga, comprendre ses principes et pratiquer en toute sérénité. Vous apprendrez à exécuter correctement les postures de base, à construire vos propres séances et à adapter votre pratique à votre niveau et à vos objectifs.
Accessible à tous, ce livre vous aide à dépasser les idées reçues et à adopter le yoga comme un véritable art de vivre, pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Découvrez :
- les bases et les grands principes du yoga ;
- les postures essentielles expliquées pas à pas ;
- des séances adaptées à vos besoins et à votre niveau ;
- des techniques de relaxation et de respiration ;
- des conseils pour pratiquer en toute sécurité.
Georg Feuerstein
est docteur en indologie et spécialiste international du yoga.
Larry Payne
est professeur de yoga et expert reconnu en santé du dos et bien-être.
Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
