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Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Sophie Dumont (Auteur), Bérengère Philippon (Auteur)

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Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Auteur : Sophie Dumont
Pagination : 240
EAN : 9782036076983
Protection numérique : Adobe DRM

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La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain !

À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.
Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité ou d’améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée. Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens; Principaux symptômes et points de vigilance; Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi… Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners. Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison… Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

coup de cœur (1)

Aude

Cultura Aubière

Un guide ultra complet

Un guide complet pour appréhender au mieux cette période du mieux possible. Des conseils,recettes mais aussi des explications très documentées pour comprendre ce qui se passe dans notre corps a cette étape de la vie.

coup de cœur

Aude

Cultura Aubière

Un guide ultra complet