L'assiette ultra-protéinée - Guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines

Coralie Ferreira (Auteur), Camille Chioukh-Petit (Auteur)

voir tout

Descriptif détaillé

L'assiette ultra-protéinée - Guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines

ajouter

Formats :

15,99€

Auteur : Coralie Ferreira
Pagination : 168
EAN : 9782017359944
Protection numérique : Adobe DRM

ebook

Achat immédiat, sans abonnement.

Le saviez vous ?

Lisez votre e-book sur ordinateur, tablette et mobile grâce aux applications :

description

descriptif du fournisseur

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l’immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes.

Elles sont les briques de l’organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu’elles soient animales ou végétales.
Apprenez à manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées.

Dans ce livre, vous découvrirez : Des fiches techniques pratiques, rédigées par une diététicienne-nutritionniste, qui vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition. 50 recettes gourmandes et saines, pour vous accompagner tout au long de la journée, du petit-déjeuner (tartines de cottage cheese, pancakes, granola à l’avoine…) au dîner (soupe de lentilles, taboulé aux pois chiches…) en passant par le déjeuner (poulet mariné et grillé, boulettes de cabillaud mijotées), les gourmandises (crème aux oeufs, tofu soyeux au cacao, poire et noisettes…) et les en-cas avant et après le sport (barres hyperprotéinées, energy balls…).