Vendu et expédié par : Cultura
État : Neuf
EN STOCK EN LIGNE
Livraison en magasin dès le 00/00/00
stock en magasin
Retrouvez le produit près de chez vous.
Coups de cœur Cultura
Tous les passeurs de culture peuvent partager leurs découvertes !
Tu as aimé ce produit ? Partage dès maintenant ton coup de coeur :
Eric Franklin – sommité internationale dans le domaine des techniques de visualisation mentale pour l’entraînement de danse – a mis au point une méthode d’entraînement utilisée dans de nombreuses compagnies et écoles de danse du monde entier. Dans cette nouvelle édition de « La Préparation du danseur », l’auteur intègre les résultats des dernières recherches scientifiques sur la force, la flexibilité et l’entraînement avec ses propres exercices spécifiques à la danse.
Ce manuel, divisé en deux volumes (voir le plan de l’ouvrage ci-dessous), offre donc un large éventail de matériel entièrement nouveau.
– Plus de 100 exercices inédits pour entraîner toutes les parties du corps, utiles à tous les danseurs pour les différents genres, formes et styles de danse.
– Des photos et dessins entièrement en couleur, avec plus de 100 nouvelles illustrations pour expliquer les exercices et leur exécution.
– 1 nouveau chapitre pour un programme de formation complet.
– De nouvelles ressources en ligne, notamment : 22 clips vidéo (en anglais) dans lesquels Franklin lui-même fait une démonstration de comment exécuter correctement des exercices décrits dans le texte ; séries de 20 min d’exercices pour l’ensemble du corps avec des bandes élastiques pour augmenter la force et la préparation à la danse ; 1 programme d’entraînement personnalisé pour fixer des objectifs chapitre par chapitre et suivre ses progrès.
« La Préparation du danseur » combine la visualisation, la concentration et l’entraînement pour améliorer sa technique et ses performances, en étant toujours très attentive à une stratégie de prévention des blessures. En suivant les principes de la kinesthésie lors des exercices, le danseur prendra conscience de chaque mouvement et remarquera les bénéfices immédiats sur le développement, la force et la flexibilité de son corps.
PLAN DE L’OUVRAGE
Volume I:
Chap. 1 - Préparer son corps et son esprit
Chap. 2 - Techniques mentales pour bien exécuter les mouvements
Chap. 3 - Améliorer son équilibre et sa stabilité
Chap. 4 - De la souplesse dans les muscles et les fascias
Chap. 5 - Alignement dynamique et plancher pelvien
Chap. 6 - Développer un centre fort et des muscles abdominaux puissants
Volume II:
Chap. 1 - Préparer les muscles du bassin, les articulations
des hanches et des genoux
Chap. 2 - Développer des pieds stables, souples et expressifs
Chap. 3 - Développer la puissance du torse, des épaules et des bras
Chap. 4 - Améliorer ses tours, ses sauts et son ouverture
Chap. 5 - Entraînement du tronc avec les bandes élastiques
