Le guide de la souplesse

Que vous passiez vos journées assis face à un écran ou que vous exerciez une activité professionnelle exigeant des déplacements ou des efforts physiques importants, ce livre vous sera salutaire ! Il propose un programme de 4 semaines avec, pour chaque jour, des exercices d'étirement pendant seulement cinq minutes. Les bienfaits de ce programme, vous le constaterez vous-même, sont nombreux : une meilleure circulation sanguine, la disparition des lésions articulaires, une musculature plus tonique, et bien plus encore... Au fur et à mesure que vous pratiquerez ces exercices, votre corps gagnera en souplesse, vos muscles en tonicité et vos mouvements en amplitude et en fluidité. Et, quel que soit votre âge, vous serez capable de faire le grand écart !