Le petit livre de la méditation - 5 à 10 minutes de méditation par jour pour accéder à la pleine conscience

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Le petit livre de la méditation - 5 à 10 minutes de méditation par jour pour accéder à la pleine conscience

Auteur : Stéphanie Brookes
EAN : 9782849333907

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5 à 10 minutes de méditation par jour pour accéder à la pleine conscience Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Idéale pour calmer le corps, l'esprit, et l'âme, elle représente un véritable allié dans notre quête de bien-être. Conçu pour les débutants, cet ouvrage est une parfaite introduction à la pratique de la méditation. Grâce à de nombreuses méditations guidées de 5 ou 10 minutes faciles à intégrer dans votre quotidien, vous apprendrez à utiliser votre respiration comme support de méditation pour mieux vous ancrer dans le présent et accéder, étape par étape, à la pleine conscience. Un guide pratique et accessible pour profiter des bienfaits de la méditation au quotidien.

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