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Cet ouvrage présente les quatre piliers incontournables de l'énergétique chinoise visant à la protection et à la prévention des maladies courantes ou plus graves : Une alimentation saine, variée et naturelle qui favorise l'élimination des toxines à travers les émonctoires au moyen de la respiration consciente : La pratique régulière du Qi Gong qui active la circulation du sang dans les vaisseaux et optimise l'énergie dans les méridiens . Le renforcement des défenses immunitaires, de l'énergie vitale des reins et du Qi, grâce à la respiration abdominale . Un bon équilibre émotionnel en relation avec les principaux organes au moyen de l'arbre Zhan Zhuang et de la méditation bouddhique Zen. Ces quatre méthodes préventives Yang Sheng du Tao consistent à nourrir "le principe vital" de l'homme conformément aux lois de la nature.
