Manuel de méditation anti-déprime

Mark S. Williams (Auteur), Zindel Victor Segal (Auteur), John D. Teasdale (Auteur)

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Auteur : Mark S. Williams
Collection livre : Cultiver la pleine conscience
EAN : 9782807302761

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Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Accompagné d'enregistrements téléchargeables en MP3 (+ de 4 heures d'exercices audio).

Manuel de méditation anti-déprime

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Mark S. Williams, John D. Teasdale

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