Me ? No Pause : Mon Voyage

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UN LIVRE QUI VA REBOOTER TA MÉNOPAUSE ! Bouffées de chaleur ? Humeurs en montagnes russes ? Métamorphoses du corps ? Vesta Mauch transforme chaque galère en enseignement et chaque prise de conscience en superpouvoir. Un témoignage explosif, un mode d'emploi décomplexé et une déclaration d'amour aux femmes qui refusent de disparaitre au moment où la société voudrait qu'elles se fassent petites. Prépare-toi : ta seconde vie commence ici. Enseignante certifiée de yoga Ashtanga et de Pilates thérapeutiques, Vesta partage dans ce livre son voyage personnel : trois années de recherche, de rencontres avec des spécialistes de renommée mondiale et de transformation profonde pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité. Ce que vous découvrirez dans ce guide : - Des séquences de yoga et Pilates adaptées à la ménopause. - Des conseils concrets sur l'alimentation, le sommeil et les hormones La méthode Franklin® et la méditation pour apaiser corps et esprit - Des recettes et des solutions pratiques au quotidien - Un témoignage authentique d'une femme qui a traversé l'épreuve et en est sortie plus forte "Me? No Pause!" n'est pas un simple livre sur la ménopause. C'est un compagnon de route pour toutes les femmes qui refusent de mettre leur vie en pause. Vesta Mauch est enseignante de yoga Ashtanga et Pilates thérapeutiques, diplômée du Pilates Center de l'Université du Colorado. Après une carrière dans l'art contemporain à Berlin, elle a fondé la plateforme « Me No Pause » pour accompagner les femmes dans leur parcours de santé.