Ménopause - 21 jours de menus

À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause: bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc.
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.Ce guide vous permettra de :
.• comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;
.• soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;
.• bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;
.• planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.
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.Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer et faites de votre alimentation votre alliée santé!