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Coups de cœur Cultura
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MINDFULNESS ¿por qué tan importante?
Llega un momento en la vida que queremos ¡escapár! del estrés, la ansiedad y la cotidianidad. Donde buscamos cuerpo, alma y corazón nos genere un espacio de paz y poder tener mayor concentración, te ha pasado que olvidas dónde dejaste las llaves, o bien que vas caminando hacia alguna parte y se te olvidó que ibas hacer. Esto es un desgaste de la falta de concentración pues tenemos tantas cosas en la cabeza que nos desenfocan y agotan nuestra energía.
El mindfulness, al ser una forma de meditación, te guía en el camino hacia la concentración para que puedas canalizar plenamente tu atención en las experiencias presentes.
¿Por qué centrado en las mujeres que tienen ansiedad?
Uno de sus estudios pudo demostrar que, tan solo treinta minutos al día de mindfulness, pueden mejorar considerablemente los síntomas relacionados con la ansiedad o la depresión. De hecho, la sensación de alivio que genera esta actividad perduró por seis meses en las personas que lo practicaron por un tiempo determinado.
Temas a tratar:
¿CÓMO USAR EFECTIVAMENTE EL MINDFULNESS PARA MUJERES CON ANSIEDAD? ¿POR QUÉ EL TENER UNA ATENCIÓN PLENA AYUDA EN LA VIDA? ¿CÓMO INFLUYE EL NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD EN LA MENTE Y NUESTRA PERSONA? ¿CÓMO INFLUYE LA ANSIEDAD A TENER UNA BAJA CONCENTRACIÓN? ¿COMO INFLUYE EL MINDFULNESS EN LA FELICIDAD? TÉCNICAS PARA MEJORAR LA ATENCIÓN Y DISMINUIR LA ANSIEDAD EL PODER DE SER AUTÉNTICOS Y VULNERABLES EN LA VULNERABILIDAD ESTA TU FUERZA: DESARROLLO PERSONAL AMOR PROPIO Y AUTOESTIMA - Y SU RELACION CON LA VULNERABILIDAD CONCLUSIONES
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