Mon Cahier 100 Rituels Yoga sur chaise - Plus de 50 exercices pour dénouer les tensions, se tonifier, se ressourcer

TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N'IMPORTE OÙ, N'IMPORTE QUAND !Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti !100 rituels pour...Bouger au quotidien, se muscler, se tonifierSoulager ses douleurs (dos, épaules...), dénouer les tensionsMobiliser ses articulations, améliorer sa souplesseSe relaxer, respirer, apaiser les émotionsPratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison