Mon yoga post-grossesse - 10 séries d'exercices pour retrouver la forme et renforcer son périnée

Romana Lorenz-Zapf (Auteur), Holger Zapf (Auteur)

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Auteur : Romana Lorenz-Zapf
Collection livre : Parentalité heureuse
Langue du livre : Français
EAN : 9782889532322

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Vous venez d'accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous n'avez jamais vraiment retrouvé votre tonus à la suite de vos différentes grossesses et vous souffrez notamment du dos ? Ce livre vous aidera alors à reprendre votre forme en main.
Vous comprendrez enfin ce qui se passe dans votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors d'un accouchement, et vous prendrez conscience de l'importance du périnée .
Au programme : 10 séries d'exercices destinées à renforcer votre périnée, à vous recharger en énergie, à retrouver un mental stable, un ventre plat et un bon maintien, sans oublier un dos tonique et musclé !

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Holger Zapf, Romana Lorenz-Zapf

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