On mange quoi pour avoir cent ans ?

Delphine Lebrun (Auteur), Emmanuelle Jumeaucourt (Auteur)

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Auteur : Delphine Lebrun
Pagination : 144
EAN : 9782035987488
Protection numérique : Adobe DRM
Langue du livre : Français

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Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.

Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.
N’attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd’hui !

On mange quoi pour avoir cent ans ?

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Emmanuelle Jumeaucourt, Delphine Lebrun

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