Pilates au mur - Pour une silhouette tonifiée

Audrey Brun (Auteur)

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Auteur : Audrey Brun
Editeur : Marabout
Pagination : 160
EAN : 9782501186544
Protection numérique : Readium LCP DRM
Langue du livre : Français

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Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness.
Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.
Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.
Retrouvez : 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté. Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos. Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates. Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !

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