¿Por qué nos cuesta concentrarnos ?

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  • Pagination : 20
  • EAN : 9791043408748
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En un mundo donde las notificaciones y los flujos de contenido no cesan, mantenerse enfocado más de unos segundos se vuelve cada vez más difícil. Este mini libro de la colección CORPS & ESPRIT, publicado por Five Minutes, explora las razones científicas y sociales de la erosión de la atención. Descubrirá cómo las aplicaciones explotan nuestros circuitos de recompensa, por qué el multitarea es un mito dañino y cómo el estrés y la falta de sueño agravan la situación.

Basado en investigaciones recientes (2024 2025), el libro ofrece consejos concretos para recuperar el control : tomar pausas activas, adoptar la dieta MIND, practicar la atención plena y realizar caminatas en la naturaleza. Muestra que la pérdida de atención no es inevitable y que un equilibrio entre tecnología, estilo de vida y entorno puede restaurar las capacidades cognitivas. Dirigido a quienes se sienten abrumados por las pantallas y las demandas constantes, este guía ofrece estrategias prácticas para volver a disfrutar de una atención profunda. ¡Dedique diez minutos a leer este libro y comience hoy mismo a proteger su mente !
 
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