Power-barre : Programme de renforcement musculaire

Avec Astrid Penchard

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Power-barre : Programme de renforcement musculaire

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Astrid Penchard, professeur de fitness et coach sportif vous propose un programme de renforcement musculaire avec barre. Vous devrez vous munir d'une barre de 1 à 3 kgs, de disques de 1 kg, 1,5 kg et 5kg ainsi que d'un tapis. Ce programme va vous permettre de sculpter l'ensemble de votre corps et de vous tonifier . Biensûr en toute sécurité puisque vous allez adapter vos charges en fonction de chaque groupe musculaire travaillé. Vous gagnerez en force et en endurance.

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