Qi Gong pour s'assouplir : étirement postural des méridiens

Avec Béatrice Reynier

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Qi Gong pour s'assouplir : étirement postural des méridiens

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S'assouplir avec la Qi gong, c'est se relaxer en profondeur, en douceur et en conscience. Cela affine le ressenti, favorise l'aplitude des mouvements, tonifie et détend à la fois. Béatrice Reynier a conçu ce programme complet comprenant 2 grandes parties : la première est avec 6 mouvements debout pour cultiver le flux énergétique et pour échauffer le corps. La seconde est au sol avec 6 postures pour s'étirer d'avantage, pour se laisser aller à la souplesse grâce à la respiration. Chaque exercice au sol commence par un automassage d'une paire de méridiens, suivi d'une posture pour se terminer par une méditation avec des visualisations. Vous pourrez suivre l'animation des trajets des méridiens à partir d'images 3D et ainsi mieux les appréhender lors de la pratique. Ce programme respecte la grande circulation de l'énergie. Avec la séquence théorique en introduction, vous plongerez dans l'esprit de ce Qi Gong pour assouplir le corps et l'esprit.

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