Quand je dis non, je me sens coupable : Comment faire face - en utilisant les compétences de la thérapie d'affirmation de soi systématique

Basé sur la forme la plus récente et la plus utile de thérapie comportementale, ce livre démontre par une méthode de dialogue inédite les compétences que chacun peut acquérir pour faire face aux autres. Facile à comprendre - le taux de réussite de formation a été excellent - ces techniques sont également amusantes et stimulantes.Quelle que soit votre santé, quel que soit votre style de vie, vous devez faire face à d'autres personnes dans : le domaine commercial (où les mécaniciens de garage peuvent profiter de vous) ; les relations d'autorité (où les employés - ou les patrons - peuvent vous manipuler) ; et surtout, les relations étroites d'égalité (où les amants peuvent avoir des agendas sexuels différents).Bien que vous puissiez vous battre ou fuir les problèmes, vous manquez peut-être - comme la plupart des gens - de ces compétences qui vous permettent d'atteindre ce que vous voulez sans perdre votre sang-froid ou votre estime de soi. Il n'est pas nécessaire - quelle que soit votre personnalité - de vous battre avec le gars d'à côté.Les concepts sous-jacents des droits d'affirmation de soi découlent tous du concept de base : VOUS ÊTES VOTRE PROPRE JUGE ULTIME