Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)
8,49€
  • Auteur : Elsa Skotnicki
  • Pagination : 80
  • EAN : 9782842218799
  • Protection numérique : Adobe DRM
  • Langue du livre : Français

ebook

Achat immédiat, sans abonnement.

Le saviez vous ?

Lisez votre e-book sur ordinateur, tablette et mobile grâce aux applications :


Vivlio et Cultura
partenaires pour vos
lectures numériques
Tout est synchronisé
grâce à votre compte
Cultura
Une aide en ligne pour
vous accompagner

Coups de cœur Cultura

Tous les passeurs de culture peuvent partager leurs découvertes !
Tu as aimé ce produit ? Partage dès maintenant ton coup de coeur :

loader
loader
loader
loader
loader
loader
loader
loader

description

descriptif du fournisseur
Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress.
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.

Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les  signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité.   Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices : La relaxation  : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasana La méditation  : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan) Le restorative yoga  pour une relaxation profonde En bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout (au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur une chaise) et en toutes circonstances.
 
Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

Elsa Skotnicki

On vous recommande avec votre achat
Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

8,49
+