Techniques de respiration - des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer l'anxiété

Des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer l'anxiété La respiration est essentielle à notre bien-être. Garante de notre santé, elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez de nombreuses techniques faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. En annexe, un tableau vous aidera à identifier la technique adaptée pour stimuler telle ou telle partie du corps ou de l'esprit. A partir de mots-clés comme "trouver le calme", "sang-froid", "force" ou "concentration", vous trouverez facilement la technique respiratoire qui correspond le mieux à l'effet recherché.