Vida activa, ejercicio y salud

Este libro parte de la premisa de que la actividad física tiene?una?serie?de?efectos sobre?la?salud,?entendiendo?esta?bajo?el?concepto?amplio?de?bienestar físico,?mental?y?social. Sabiendo?que?la?actividad?física?es?el?factor protector?de?la?salud?integral?más?potente?que?existe?y?con?vasta?evidencia?científica,?este libro es una invitación a poner el cuerpo?en?movimiento. Para esto, aborda el autocuidado y la vida saludable, los problemas de salud y la inactividad física, los elementos que deben ser considerados antes de comenzar un programa de actividad física (presión arterial, sistema muscular, articulaciones, entre otros), la actividad física para la salud y la nutrición saludable.