Yoga : Anatomie et mouvements - Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires (3e édition)

Amy Matthews (Auteur), Leslie Kaminoff (Auteur)

voir tout

Descriptif détaillé

media/pim/TITELIVE/6_9782711426683_1_75.jpg

media/pim/TITELIVE/7_9782711426683_4_75.jpg

ajouter

feuilleter

Yoga : Anatomie et mouvements - Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires (3e édition)

Auteur : Amy Matthews
Collection livre : SANTE BIEN-ETRE YOGA
EAN : 9782711426683

Vendu et expédié par : Cultura

État : Neuf

EN STOCK EN LIGNE

Livraison en magasin dès le 00/00/00

stock en magasin

Retrouvez le produit près de chez vous.

*hors livres expédiés à domicile ou en point relais, hors remise et promotion au panier

description

descriptif du fournisseur

Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l’œuvre dans chaque posture !

Examiner à la loupe chaque posture de l’intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l’objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à appréhender les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps aﬁn d’approfondir votre pratique.
Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s’exerçant dans chaque posture. Vous serez ainsi à même de vous représenter comment une légère modiﬁcation de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle ou articulation (et éviter les risques de lésions). Vous appréhenderez le rôle des systèmes osseux, musculaire et nerveux, et à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables.
Vous apprécierez la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau ou ses spéciﬁcités corporelles.
Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, ainsi que les difﬁcultés éventuelles, et la manière dont la respiration doit l’accompagner. Des index récapitulatifs en ﬁn de d’ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou français.

Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l’enseigniez, c’est l’ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y entrant avec une connaissance ﬁne de votre corps et de ses structures anatomiques.