Yoga pour runner

Bénédicte Opsomer (Auteur), Pascal Jover (Auteur)

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Auteur : Bénédicte Opsomer
Collection livre : Yoga
Langue du livre : Français
EAN : 9782842215507

Vendu et expédié par : LiLi, la Liberté des Livres

Occasion : Très bon état

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Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : - Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement... - Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui... - Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. - Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..

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