4 saisons de méditation avec les enfants - 5 minutes par jour de pleine conscience pour s'épanouir en famille !

Valérie Marchand (Auteur)

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Votre enfant se sent stressé, anxieux, agité ? Il éprouve des difficultés à être attentif ou à s'endormir ?
Découvrez ensemble la méditation de pleine conscience.
Cette pratique n'est pas toujours facile à appliquer mais c'est pourtant la régularité de la pratique qui permettra à votre enfant de cultiver ses propres ressources et de les mobiliser. Le programme est justement là pour vous accompagner pas à pas sur une année complète ; il vous aidera à créer un petit rituel quotidien, joyeux et amusant.
Grâce à différentes étapes, la méditation aidera votre enfant à :
à réguler ses émotions et ses pensées ;
à s'apaiser et se concentrer ;
à développer bien-être et conance en lui.

En s'appuyant sur une large variété de méditations, de jeux, d'expériences et de contes, un thème nouveau est exploré chaque semaine pour atteindre chaque fois un objectif différent.
Pour noter et visualiser les résultats de vos découvertes, des espaces sont prévus dans le livre pour écrire et dessiner.

4 saisons de méditation avec les enfants - 5 minutes par jour de pleine conscience pour s'épanouir en famille !

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Valérie Marchand

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