Borderlife - Tome 2 : S'apprivoiser

Descriptif détaillé

ajouter

EAN : 9782322869169

Vendu et expédié par : Cultura

État : Neuf

DISPONIBLE SOUS 6 JOURS

Livraison en magasin dès le 00/00/00

stock en magasin

Retrouvez le produit près de chez vous.

*hors livres expédiés à domicile ou en point relais, hors remise et promotion au panier

description

descriptif du fournisseur

Ressentir TOUT. Si fort. Si vite. Si longtemps. Borderlife 2 "S'apprivoiser" est le deuxième livre d'accompagnement de la collection Borderlife. Après avoir appris à s'ancrer et à observer ce qui se passe en soi, ce nouveau volume invite à aller plus loin : apprendre à comprendre, nommer et apprivoiser les émotions. Inspiré des approches en thérapie comportementale dialectique (TCD), ce livre propose des outils concrets pour mieux reconnaître ce que l'on ressent, faire la différence entre les émotions, comprendre leur fonction, et commencer à réagir autrement lorsqu'elles deviennent trop intenses. On y découvre comment les émotions s'installent, évoluent, et influencent les pensées, les comportements et les relations. Pas à pas, pour apprendre à se rapprocher de son vécu intérieur sans se laisser submerger, à développer des stratégies pour traverser les tempêtes émotionnelles, et à construire des réponses plus ajustées. À travers une approche progressive, expérientielle et déculpabilisante, "S'apprivoiser" aide à transformer la relation à ses émotions : ne plus les subir... Mais les comprendre et les traverser autrement. À utiliser à son rythme, en complément d'une thérapie, ce support prolonge le travail amorcé dans le tome 1 et continue de faire le lien entre la thérapie et la vie quotidienne, pour aider à avancer, pas à pas, vers plus de stabilité et de liberté intérieure.