Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Sophie Le Guen (Auteur), Jean-Christophe Seznec (Auteur)

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Auteur : Sophie Le Guen
Collection livre : Développement personnel
Langue du livre : Français
EAN : 9791028514525

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Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.

Méthode :
Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter.
Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).

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Sophie Le Guen, Jean-Christophe Seznec

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