Dormir enfin ! sans médicaments - les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil enfin !

Marie Borrel (Auteur), Philippe Maslo (Auteur)

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Auteur : Marie Borrel
Collection livre : Sans médicaments
Langue du livre : Français
EAN : 9791028501815

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Occasion : Bon état

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Dormir. vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !

Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux.
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement.
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles.
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques.

+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».

Dormir enfin ! sans médicaments - les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil enfin !

Dormir enfin ! sans médicaments - les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil enfin !

Marie Borrel, Philippe Maslo

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