En pyjama avec Bouddha

Joseph Emet (Auteur)

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Auteur : Joseph Emet
EAN : 9782890448636

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Etes-vous à la recherche d'une solution pour mieux dormir ? La clé, selon Joseph Emet, est de se reconnecter avec l'instant présent en tout temps, y compris dans le confort de son lit. A l'aide de petit guide destiné à tous les insomniaques de ce monde, Emet vous enseigne à faire de la méditation votre meilleure alliée pour trouver le repos. Méditer permet de mettre de côté le brouhaha quotidien et de se concentrer davantage sur le sommeil souhaité.
A l'aide de nombreux exemples et d'exercices concrets, vous apprendrez à changer votre attitude à l'égard des soucis quotidiens et à vous libérer des émotions négatives telles que l'anxiété, la culpabilité, le regret et la colère. Grâce aux sept exercices de méditation proposés, rejoindre Morphée ne sera plus une source d'angoisse !

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